Hatha Yoga

Sabtu lalu ak mulai ikut kelas hatha yoga di Community Center deket kos. bayar cuma 38 dolar untuk 12 kali latian. murah bgt dibanding kelas yoga di tempat laen. selain karena murah ak ikut yoga karena udah gak bisa jogging lagi :(

tiap hari sabtu pagi biasanya ak jogging keliling blok n klo pas lg gak kesiangan ak ke taman yg ada jogging track-nya. abis jogging ak lanjutin dng senam asal2an. yg penting sendi2 digerakin semua biar penyakit encok pegel linu gak menyerang. tp sejak sepatunya cai yg ak pake jogging jebol jadi yaaaa... terpaksa senam2an di kamar aja. usaha cari sepatu olahraga disini bikin ak senewen. gak cuma gak membuahkan hasil tp jg bikin sakit ati. "sorry miss, smallest size is 37" itulah yg selalu kudengar. menyebalkan!!!

sebenernya ak gak niat mau ikut yoga. pengennya ikut kelas tari bollywood, line dance, cha2 dan sebangsanya. tp kok ya ndilalah semua kelas tari udah mulai :(
lagian ak jg penasaran ma yg namanya Hatha Yoga kok terkenal bgt disini n peminatnya banyak.

ak pikir tiap instruktur yoga tu orangnya lembut, murah senyum pokoke bikin adem orang yg ngliat. kayak instruktur yoga yg di Prime Time Morning-nya Channel News Asia. bukan cm cantik, cara ngomongnya jg enak bgt didengerin. ternyata anggapan itu salah besar... instruktur yogaku mengerikan bgt! cewek India, kurus, gak cantik, pandangan mata tajam setajam silet, suara melengking dan pake baju khas India (baju lengan panjang dan celana panjang) gak ada modis2nya deh...

latian mulai jam 11 tepat sampe jam 1.30 tepat! waktu ak dateng di ruang latian udah ada bbrp org yg datang. ak blm tau yg mana instrukturnya. sambil tengak tengok ak ambil botol minum. pas mau nenggak minumanku tiba2 "NO DRINK 10 MINUTES BEFORE!" hampir aja keselek... tp ak tetep minum jg sih secara haus bgt gitu lhoh!

sebelom latian dimulai bu instruktur njelasin aturan2 yg harus ditaati selama mengikuti kelas Hatha Yoga ini. dari sekian banyak aturan ak cm denger "no drink at least 10 minutes before and after practice". abis ni instruktur logat Indianya kental bgt, ak gak nangkep apa yg diomongin, mana ruanganya tu terbuka di lante 7 dng 10 kipas angin yg on semua. jadi suara instrukturnya ketelen ma suara2 angin. ditambah lg ak kan sudo rungon hehehe...

karena gak jelas denger instruksi ak jadi lirak-lirik ngikutin gerakan temen2 yg laen. ternyata instrukturnya liat trus dia bilang "yoga is about you and your body. so donk't look around." tp ak sih tetep cuek aja lirak-lirik... lha drpd salah gerakan??!! ternyata bkn cm ak aja yg gak jelas ma kata2 instrukturnya. ada 2 anak SMP yg jg sering salah hehehe... trus ibu2 org korea jg...

kelas pertama Hatha Yoga isinya adalah menggerakkan semua sendi mulai dr leher sampe engkel kaki. kmi jg diajari relaksasi dan cara bernafas normal yg benar. jadi tiap kali selesai menggerakkan salah satu sendi kmi disuruh tutup mata, atur nafas dan observasi rasa sakit yg ada. tidak ada gerakan dan posisi aneh2. pokoknya bener2 gak kerasa capek selama latian.

sekitar 10 menit sebelom kelas selesai kmi disuruh terlentang, tutup mata, atur nafas dan relaksasi. rasane kepenak n nyaman bgt. bahkan ada yg sampe ketiduran hehehe...
sebelom bubar instruktur bilang JANGAN MENGULANG GERAKAN2 TADI DIRUMAH TANPA PENGAWASAN INSTRUKTUR YOGA. wahhh... padahal ak kepikiran mo latian sendiri di kamar. selain itu instrukturnya jg bilang klo ada rasa sakit yg timbul biarkan aha, jgn minum obat. ak ketawa... wong cm latian kyk gitu moso sakit to?! ak olahraga pake jingkrak2 aja gak sampe sakit.

ternyata... plg latian ak istirahat bentar trus mandi. abis mandi badan rasane lemeeeesss bgt tp gak ngantuk. rasane pengen rebahan tp gak bisa tidur. makin lama sendi2 mulai krasa nyeri. ak heran bgt kok bisa bener2 tepar n gak ada tenaga sama sekali buat bangun. trus besoknya ak maksain ke gereja walo masih lemes. hampir pingsan pas berlutut jadi selama misa ak banyak duduknya. hari senennya jg masih lemes tp rodo ada tenaga jadi ak ttp ngantor. pikirku klo pingsan di kantor bisa dianter plg ma menejerku hehehe... ngareppppp....

satu efek positif yg ak rasain setelah sekali latian yaitu: jadi lancar bgt BAB-nya padahal sebelomnya ak sering sembelit. kayaknya ni Hatha Yoga cocok buat yg pengen kurus ya...

besok latian lg. semoga gak lemes ya...